Plan een kennismaking
Laten we elkaar ontmoeten en kijken wat we voor je kunnen betekenen.
Je bent 3 stappen verwijderd van resultaat
Uit onderzoek & ervaring blijkt dat online training & coaching verbluffende resultaten oplevert
Ontvang een voorstel
Naar aanleiding van ons gesprek maken wij een voor jou passend plan.
Samen naar resultaat
We gaan samen het proces starten en doorlopen en vieren het resultaat!
Online Training & Begeleiding
Wil je:
- Geen tijd besteden aan reizen en files?
- Een online training volgen omdat je dit als toegankelijker ervaart of veiliger?
- Thuis een online training volgen omdat je minder mobiel bent?
- Doorgaan met onze ontmoetingen na een verhuizing, tijdens een wereldreis of in een drukke periode?
- Je eigen locatie kiezen?
We komen nog wel eens tegen dat mensen twijfelen aan een online training. ‘Het is toch beter als we elkaar live zien’ of ‘Haal ik er dan wel net zoveel uit?’. Onze ervaringen met online werken zijn zeer positief. Deze ervaringen worden bevestigd door onderzoek. En onze deelnemers ervaren de online training en begeleiding als verassend laagdrempelig, effectief en veilig vanuit de eigen omgeving.
Online trainingen geven we via Zoom.
Alle trainingen & begeleiding bieden wij online aan, indien gewenst en mogelijk in combinatie met live ontmoetingen. In één van onze ruimtes of buiten in de natuur.
Wil je liever een videotraining ? Scroll dan nog even door.
Wil je dit zelf ervaren? Meld je hier aan voor een gratis kennismaking.
Sinds 2017 heb ik regelmatig met Els contact. Onlangs verhuisde ik naar Groningen en kies ik voor de online optie om gecoacht te worden. Ik ben aangenaam verrast door de ‘echtheid’ van het contact en het positieve effect. Alsof ik Els live ontmoette. Top, zeer aan te bevelen.
Ik zag er tegenop. Ik dacht liever met je in het bos te lopen, dit leek me gewoon fijner. Maar nu blijkt dat je net zo dicht bij me bent. Ik heb helemaal niet het gevoel dat ik iets mis.
Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen. Geef me de zachtheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen. Geef me de wijsheid om het verschil tussen beide te zien. Franciscus van Assisi.
Soms doen we precies het tegenovergestelde: we accepteren niet wat we niet kunnen veranderen en we pakken niet aan wat we wel kunnen veranderen. Dat veroorzaakt stress.
In de eerste twee opdrachten van de video-training ga je op zoek naar het onderscheid.
Videotraining
Accepteren kun je leren
Acceptatie is de kern van mindfulness en zelfcompassie. Misschien wel de kern van jouw leven.
Er is veel misverstand over het begrip acceptatie. In deze uitgebreide videotraining krijg je begrip en gevoel bij:
- Wat acceptatie is.
- Hoe je acceptatie, van jezelf of een situatie, toepast in je dagelijks leven
- Misvattingen over acceptatie.
Herken je het volgende?
Je bent in gesprek met een goede vriendin of collega en het advies luidt: ‘Dat moet je gewoon accepteren’. Vaak stopt het gesprek dan even. Alsof het dan duidelijk is. Maar hoe accepteer je dan? En heb je zelf iets te doen, doet de tijd het of gebeurt dit vanzelf?
Allereerst: accepteren is een actief proces en is een werkwoord: je moet er iets voor doen. Dat is ook het verschil met berusten. Als je berust in een situatie is dat passief, je weet het niet meer, je geeft op.
Als je een situatie accepteert betekent het dat je om kunt gaan met alle gedachten, gevoelens, lichaamssensaties en de stemming die de situatie bij je oproept.
Je hoeft er niet blij mee te zijn en het hoeft niet fijn te voelen maar al deze elementen mogen er wel zijn. Of zoals Tara Brach zo mooi zegt: Je kunt er oprecht ‘Ja of oké’ tegen zeggen. Je kunt ‘ermee zijn’.
Acceptatie is een doorlopend en terugkerend proces en geeft je innerlijke rust.
Waarom zou ik nare gevoelens niet wegdrukken?
Als we meer ontspannen en relaxed willen leven, geven we de strijd op om de dingen anders te willen dan ze zijn. Het kost zoveel moeite, strijd en energie om het telkens maar weer anders te willen.
Ervaringen toelaten betekent dat je ruimte geeft aan wat er van binnen gebeurt.
Hoe ziet de videotraining eruit en hoe kan je deze gebruiken?
De training bestaat uit theorie en veel verschillende ervaringsoefeningen. Dat is waar ik, ook in deze videotraining, het accent op wil leggen: ontdek, voel, ervaar. En dan nodig ik je vooral uit om tijdens dit ontdekken je kwaliteit van vriendelijke nieuwsgierigheid in te zetten. Om een paar voorbeelden van oefeningen te geven: meditatie, schrijfoefeningen, creatieve oefeningen, tijdens 1 oefening maak je gebruik van je stem, in 1 oefening kun je (digitaal) plak en knipwerk gebruiken, er is een buitenoefening: ga vooral de natuur in als dat kan.
De ene vorm zal je waarschijnlijk meer aanspreken dan de andere. Voel je vrij om je eigen draai eraan te geven. Een meditatie kan ook wandelend in het bos bijvoorbeeld of zittend op een bankje in het park.
I’ll be gentle with myself
I’ll only go as fast
As the slowest part in me
Feels safe to go
Karen Drucker
Het werkt stimulerend en verdiepend om ook in direct contact, acceptatie te beoefenen en je proces verder te verkennen. Daarom hebben we ook een dagtraining ‘Accepteren kun je leren?‘
Doe je ook mee aan de dagtraining? Dan ontvang je de videotraining met 50% korting.
Wil je eerst de algemene voorwaarden lezen voordat je de training koopt?
