Plan een kennismaking
Laten we elkaar ontmoeten en kijken wat we voor je kunnen betekenen.
Laten we elkaar ontmoeten en kijken wat we voor je kunnen betekenen.
Naar aanleiding van ons gesprek maken wij een voor jou passend plan.
We gaan samen het proces starten en doorlopen en vieren het resultaat!
Begeleiding begint bij jouw wens tot verandering. Misschien wil je herstellen van een burn-out of ziekte. Of wil je je weg vinden in een veranderde situatie of rol. Bijvoorbeeld:
Begeleiding is een ervaringsgerichte en effectieve manier om inzicht te krijgen in jouw situatie en beleving. Hierbij is de ervaring in het moment belangrijk. De bewustwording en het inzicht geven je het gevoel van thuiskomen bij jezelf, wat je diep van binnen eigenlijk al weet, maar versluierd was. Kortom het resoneert in je. Je ontwikkelt je in de begeleiding meer door ervaringsoefeningen dan door kennis. Dat maakt je bewust en eenmaal bewust kan je niet meer ‘onbewust’ worden, dus dat blijft altijd bij je.
Gun jezelf hierbij de spiegelende en vriendelijke begeleiding van Els! Je doet al zoveel alleen.
‘Wij dragen zelf de antwoorden in ons op onze ontwikkelingsvragen”
Alle trainingen kun je ook individueel volgen. Groot voordeel is dat de training dan helemaal op jou wordt afgestemd.
En….we houden rekening met jouw agenda! Handig als je onregelmatig werkt of een vakantieplanning hebt.
Aandacht
Als je mij ontmoet wil je misschien eerst je verhaal kwijt…even stoom afblazen. Vervolgens besteden we aandacht voor het nauwkeurig verkennen en formuleren van je coachvraag. Je vraag is essentieel om richting te kunnen geven aan je proces.
Accepteren
Acceptatie is de basis voor verandering. Acceptatie wil zeggen dat je je opent voor het herkennen en erkennen van je emoties en gedachten, de stemming en de lichamelijke sensaties of pijn die bij jou opgeroepen wordt door een gebeurtenis, een situatie, een ervaring. Aanvaarding van de fysieke en mentale reacties die de ervaring oproepen geven je energie. Verzet daarentegen is een energievreter en vergroot bovendien je pijn.
Misvatting acceptatie
Acceptatie wordt vaak opgevat als ‘alles maar goed vinden’ en ‘achterover leunen’ of ‘over je heen laten walsen’. Niets is minder waar! Accepteren is een werkwoord en vraagt weloverwogen actie, stap voor stap en in je eigen tempo.
Wil je meer weten over acceptatie: lees onze blog of volg de dagtraining ‘Accepteren kun je leren’.
Actie
Last but not least verkennen we welke stap jij op dit moment het beste kan nemen om tot je gewenste situatie te komen.
Deze stap formuleren we in concrete, haalbare acties, die jij direct in je dagelijks leven kunt toepassen. Hierdoor creëer je een kansrijke succeservaring die je zelfvertrouwen zal geven.
Wandelen = Vooruitgaan.
Door jezelf letterlijk in beweging te brengen, breng je je mentaal ook makkelijker in beweging. En dat is wat je wilt. In de natuur maak je eerder contact met je lichaam, kom je sneller bij je gevoel, en daardoor bij jezelf. En daar kom je veel antwoorden op je eigen coachvraag tegen.
Eén van de meest bijzondere dingen van buiten begeleiding is de ruimte om je heen die je ervaart en die jou ondersteunt om ook ruimte in jezelf te ervaren.
Zo kan je beter omgaan met alle emoties die je op dit moment in je leven ervaart. Als zelfcompassietrainer weet ik hoe belangrijk het is om je emoties niet weg te duwen, er ook niet in te blijven hangen maar deze te ontmoeten, je ermee te verbinden, te accepteren. De natuur ondersteunt je hierin: natuur is acceptatie.
Om je emoties en gevoelens te accepteren krijg je concrete oefeningen of je volgt onze dagtraining: ‘Accepteren kun je leren’.
Werkwijze
De basis van waaruit ik begeleid is (trauma geïnformeerde) mindfulness, zelfcompassie en familieopstellingen. Ik maak altijd gebruik van de drie AAA’s: Aandacht, Acceptatie en Actie.
De natuur gebruik ik als hulpbron: een door jou gekozen boomtak die je in de wandeling meedraagt kan een metafoor zijn voor je mentale last.
Een door jou gekozen plek aan de rand van het bos met een wijds uitzicht kan je het inzicht geven dat je behoefte hebt aan meer ruimte voor jezelf .
Laatst vroeg ik aan een vrouw: “Wil je eens op een plek gaan staan die jouw leven op dit moment, je huidige situatie vertegenwoordigt? Ze ging letterlijk in een struik staan die wel 20 vertakkingen had, keek om zich heen en zei: “Dat is de chaos waar ik nu, na mijn scheiding en met de opvoeding van mijn 3 kinderen, in verkeer”.
Ze nam het wilsbesluit hier een verandering in aan te brengen en daar zijn we natuurlijk op doorgegaan. Ze ging met gerichte actiepunten naar huis.
Lees hier het hele artikel van Agnes van de Berg: Hoe zit het met jouw dagelijkse portie natuur?
Ik kom makkelijker in contact met mijn gevoel als ik beweeg.
Doordat ik niet telkens oogcontact hoef te maken vertel ik makkelijker mijn verhaal (ook de dingen waar ik me eigenlijk voor schaam) én tegelijkertijd blijf ik meer in contact met mijzelf. Daar ben ik blij mee!
Als je buiten bent worden je frontale hersenen minder belast. Er ontstaat ruimte in je hoofd: je gedachten over alles wat nog moet laat je makkelijker los. Er kunnen ineens creatieve ideeën opploppen.
Heb je op dit moment een groot dilemma of thema waar je eens helemaal in wilt duiken?
Of is het makkelijker voor je om een dagdeel af te spreken omdat twee aparte sessies lastig te plannen zijn?
Dan is dit VIP-arrangement “Begeleiding in de natuur” ideaal voor jou!
Hoe ziet je dag eruit?
Deze intensieve manier van 1 op 1 begeleiding kan je veel geven. Door de opbouw krijg je direct meer inzichten in jouw actieve patronen. Je hebt uitgebreid de tijd contact te maken met belemmeringen die ervoor zorgen dat je niet helder kunt kijken naar je gedrag en de effecten.
We verkennen je actieve overtuigingen en gaan op een natuurlijke manier, via de weg van acceptatie, weer naar helder zicht en de nodige praktische acties.
Wil je deze vorm van begeleiding liever binnen? Dan spreken we af in de Ruimte voor Aandacht.