Op dit moment volg ik, Els, de opleiding tot trauma sensitieve mindfulnesstrainer. Ik ben hieraan begonnen omdat ik erachter kwam dat mijn luie oog een gevolg is van een jeugdtrauma. Ik voelde me thuis niet veilig in mijn kinderjaren. Door de optometrist is vastgesteld dat er een relatie is tussen mijn luie oog en mijn slaapproblematiek. Trauma speelt een kernrol hierin.
Trauma klinkt in mijn oren zo groots. Ik dacht altijd aan enorme ongelukken of oorlog. Eerst maar eens een definitie: trauma is een overweldigende ervaring die niet verwerkt is. Dat kan een eenmalige gebeurtenis zijn maar ook een ontwikkelingstrauma waarbij onze omgeving langdurig onveilig was. Het kan een transgenerationeel trauma zijn, waarin we lijden onder het niet verwerkte trauma van onze ouders en grootouders. Ook kan het om een collectief trauma gaan zoals racisme of gender-discriminatie.
Een overweldigende ervaring die niet verwerkt is. Als ik naar deze definitie kijk: wie heeft er geen trauma? Ik ben ervan overtuigd dat de meesten van ons bepaalde ervaringen niet verwerkt hebben. Trauma hoort bij het leven.
In de eerste fase van de training ligt de nadruk op veiligheid creëren. Wat heb jij nu nodig om je veilig te voelen? Kijk eens je kamer rond. Is er iets wat jij zou willen toevoegen of weghalen om je daar veiliger te voelen?
De onderstaande oefening kan je ondersteunen in het creëren van je eigen veiligheid. Ik nodig je uit te ontdekken wat deze met je doet?
