Je kent vast wel die momenten dat je je weinig energiek voelde en dingen zei of dacht als: “Mijn batterij is bijna leeg” of “Ik ben op” Denk eens terug aan een moment dat je je zo voelde. Wat was toen het effect op jezelf en je omgeving? Met een laag energieniveau is het moeilijker om helder na te denken, taken goed uit te voeren en te herstellen van tegenslag. Allemaal indicaties dat je veerkracht laag is.
Wij begeleiden je naar meer inzicht in de gevolgen van stress en wat je daar aan kunt doen. Met o.a. actieve ademhalingsoefeningen, terwijl je positieve situaties oproept, ga je bouwen aan je veerkracht. Je leert de energielekken op te sporen en te dichten, energie op te laden en energie vast te houden. Daarmee heb je de sleutel in handen om je veerkracht te vergroten. De kern van de methode is dat je veerkracht groter wordt naarmate je meer energie hebt.
Wil jij ook:
- Verbetering van het vermogen om te focussen
- Verbetering van de slaap
- Verbetering van rust
- Vermindering van angst
- Vermindering van je depressieve klachten
Je verbetert je welzijn door oefening en het monitoren van je balans. We maken gebruik van innovatieve feedback apparatuur.
Herstel je Veerkracht
De HeartMath definitie van veerkracht is het vermogen om je goed voor te bereiden op, goed om te gaan met en te herstellen van lastige situaties. Groot en klein.
Heartmath programma
De methode bestaat uit zeven individuele bijeenkomsten van een uur en tussentijds huiswerk. Hiervoor gebruik ik een praktisch werkboek waarin het programma en de opdrachten beschreven staan. Voor het huiswerk heb je een uur per dag nodig.
In de sessies wordt gebruik gemaakt van bio-feedback apparatuur. Je kunt op het scherm zien welke uitwerking stress op je heeft en hoe de oefeningen je stress laten verminderen.
“Ik werd verrast toen ik mijn energieverslindende activiteiten in kaart bracht. Het was confronterend en ook hoopvol omdat ik door de eenvoudige ademhalingstechnieken snel aan energie kon winnen.”
“De coherentie-oefeningen werken voor mij! Overal toe te passen; in lastige gesprekken of wanneer ‘het’ me even teveel wordt. Klinkt misschien tegenstrijdig maar soms ook even mijn rust pakken door actief te gaan ademen. Stress is niet mijn vriend geworden, maar ik kan er beter mee omgaan.”
“De emoties namen het nogal snel van me over; overspoeld door frustratie, boosheid, teleurstelling en ik was niet meer in staat tot een ‘vrije’ keuze in mijn gedrag. De automatische piloot nam het over! Stoppen, het oproepen van een positieve emotie en hartademhaling helpen mij nu om bewuster te kunnen reageren op emotionele momenten”.
