Begeleiding begint bij jouw wens tot verandering. Misschien wil je herstellen van een burn-out of ziekte. Of wil je je weg vinden in een veranderde situatie of rol. Bijvoorbeeld:
Begeleiding is een ervaringsgerichte en effectieve manier om inzicht te krijgen in jouw situatie en beleving. Hierbij is de ervaring in het moment belangrijk. De bewustwording en het inzicht geven je het gevoel van thuiskomen bij jezelf, wat je diep van binnen eigenlijk al weet, maar versluierd was. Kortom: het resoneert in je. Je ontwikkelt je in de begeleiding meer door ervaringsoefeningen dan door kennis. Dat maakt je bewust en eenmaal bewust kan je niet meer ‘onbewust’ worden, dus dat blijft altijd bij je.
Gun jezelf hierbij de spiegelende en vriendelijke begeleiding van Els! Je doet al zoveel alleen.
Alle trainingen kun je ook individueel volgen. Groot voordeel is dat de training dan helemaal op jou wordt afgestemd.
En….we houden rekening met jouw agenda! Handig als je onregelmatig werkt of een vakantieplanning hebt.
Aandacht
Als je mij ontmoet wil je misschien eerst je verhaal kwijt…even stoom afblazen. Vervolgens besteden we aandacht aan het nauwkeurig verkennen en formuleren van je coachvraag. Je vraag is essentieel om richting te kunnen geven aan je proces.
Accepteren
Acceptatie is de basis voor verandering. Acceptatie wil zeggen dat je je opent voor het herkennen en erkennen van je emoties, gedachten en stemming. Dit geldt ook voor de lichamelijke sensaties of pijn die bij jou worden opgeroepen door een gebeurtenis, een situatie, of een ervaring. Aanvaarding van de fysieke en mentale reacties die de ervaring oproepen, geven je energie. Verzet daarentegen is een energievreter en vergroot bovendien je pijn.
Maar…. je kunt ook accepteren dat je een bepaald gevoel nog niet kunt of wilt accepteren!
Actie
Last but not least verkennen we welke stap jij op dit moment het beste kan nemen om tot je gewenste situatie te komen.
Deze stap formuleren we in concrete, haalbare acties, die jij direct in je dagelijks leven kunt toepassen. Hierdoor creëer je een kansrijke succeservaring die je zelfvertrouwen zal geven.
Acceptatie wordt vaak opgevat als ‘alles maar goed vinden’ en ‘achterover leunen’ of ‘over je heen laten walsen’. Niets is minder waar! Accepteren is een werkwoord en vraagt weloverwogen actie, stap voor stap en in je eigen tempo.
In de oefening hieronder kun je het verschil tussen acceptatie (oke, laat het me maar voelen) en weerstand (nee, ik wil dit niet voelen) ervaren.
We nodigen je nadrukkelijk uit om een eenvoudig voorbeeld te nemen van een situatie waarvan je wel weet dat je deze niet accepteert. Waarvan je alle gedachten, emoties en gevoelens die bij jouw gekozen situatie horen niet accepteert.
In het gratis kennismakingsgesprek bespreken we de mogelijkheden waarna je een passend advies ontvangt. Je kunt je ook direct inschrijven als je precies weet wat je wilt.
Met de Trauma sensitieve mindfulnesstraining leg je een goed fundament voor zelfzorg. Het ontspant om jezelf op een vriendelijke manier te benaderen en te weten dat je autonoom zenuwstelsel bepaalde reacties teweeg brengt waar je niet verantwoordelijk voor bent. Dit vergroot je zelfcompassie enorm. Het werkt ook ontspannend om traumatische stress te helen zodat dit minder invloed heeft in je dagelijks leven.
Ook bij begeleiding en individuele bijeenkomsten werken we in principe met pakketten.
Maar: zelf een pakket samenstellen kan ook.
Een bijeenkomst of begeleidingstraject is altijd individueel en op afspraak te maken.
Investering: €155,- per uur met een uitloop tot 5 kwartier
Factuur aan bedrijf/ZZP: €185,- per uur met een uitloop tot 5 kwartier
Je kunt ook voor een pakket kiezen. Bijvoorbeeld 8 bijeenkomsten van 1 uur á 5 kwartier.
De waarde van dit pakket is €1240 maar omdat jij dit als pakket afneemt kost dit je €1100
Heb je een eigen bedrijf of gaat je factuur naar je werkgever, dan betaal je €1395
Wil je extra support? Neem dan een kijkje bij het comfort pakket.
Dit complete pakket biedt je de basistraining én
Omdat jij het als pakket afneemt, naast de training, krijg je fikse korting en betaal je slechts: €335,00
Heb je een eigen bedrijf of gaat je factuur naar je werkgever, dan betaal je €425,00
Een bijeenkomst of begeleidingstraject is altijd individueel en op afspraak te maken.
Investering: €155,- per uur met een uitloop tot 5 kwartier
Factuur aan bedrijf/ZZP: €185,- per uur met een uitloop tot 5 kwartier
Wil je graag één op één werken?
Of houd je juist van samen ontdekken in een groep?
Beide is mogelijk.
Geïnteresseerd in trauma sensitieve mindfulness of twijfel je nog? Of wil je gewoon wat meer informatie?
Je kunt contact opnemen voor een gratis belafspraak. Dat geeft je de mogelijkheid om je vragen te stellen, kennis te maken met de trainers en, als je dat wilt, alvast een oefening te ervaren.
We gaan ook in op de praktische kant van de training en op de voordelen in jouw dagelijks leven.
Kortom: We denken graag met je mee wat het beste bij jou past!
Laten we elkaar ontmoeten en kijken wat we voor je kunnen betekenen.
Naar aanleiding van ons gesprek maken wij een voor jou passend plan.
We gaan samen het proces starten en doorlopen en vieren het resultaat!
